最近，职场真人秀《初入职场的我们》频频登上热搜。其中有一个原因是：张翰组实习生张安的经历让许多网友深表同情，甚至让人替她感到委屈。 

是的，这位张安小可怜，上班第一天就不小心把包弄丢而迟到，后来实习考核又被老板临时更换题目而得零分，所以情绪一度失控。

她开始一遍遍怀疑自己：明明不是不靠谱的人，为什么总做不靠谱的事？

有网友表示：张翰临时更换考核题目分明就是故意刁难实习生，最后还不留情面地给人打零分，这波霸道总裁的操作，能不让人委屈吗？

如此的心态就像是带着一颗玻璃心工作，时刻小心翼翼，生怕磕着碰着，可职场哪有不磕磕碰碰呢？其实，与其这样痛苦地跟自己内耗，不如及早「治疗」，跟玻璃心说拜拜。

《奇葩说》有过这样一个辩题：「老板明显不喜欢我，要不要辞职」。

现场导师毫无商量地一致选择了支持反方：不要辞职。

马东总结的时候专门提到了一个词「钝感力」。

所谓钝感力，就是迟钝的力量，即在人际交往和工作关系中，我们对周遭事务不要过于敏感，麻木和迟钝一点会活得更快乐。

杨天真在《令人心动的 offer》中表扬何旻哲很有钝感力，因为他对外界对自己的反馈没有那么敏感。

是的，虽然这位实习生曾被网友骂「厚脸皮、不要脸」，但不得不承认，他的这种抗压能力确实值得我们学习。

那么应该如何培养钝感力呢？

有时候我们本身没有犯错，可能只是遇到领导同事心情不好，就莫名其妙被针对了。

如果你一味地去计较或者难受，那就是在为别人的负面情绪买单。

这个时候，应该学会适当「厚脸皮」。

这种「厚脸皮」，并不是指死皮赖脸，而是一种积极的迟钝。

对于领导的批评，你应该选择性吸收，只听取有利于自己改进的部分，对于其他无用的，负面的，情绪性的发泄，尽量不要去在意。

实在不爽，你可以发几条微博，或者跟朋友抱怨一下，把压抑着坏情绪释放掉，第二天还能能像没事儿人一样「厚脸皮」的笑对他们。

⭐学会拒绝，不做「老好人」

职场中，千万不要把自己打造成别人眼中的「老好人」，你要学会大胆说「不」，该拒绝的时候果断拒绝。

当然，拒绝别人也是有技巧的。在这里教大家一个「Yes」,「No」, 「Yes, if」 三步法，学会委婉拒绝。

第一步，通过 Yes 来共情对方的感受；

第二步，通过 No 来提出拒绝的理由；

白岩松曾经说过：「废掉一个人最好的方式，就是让他追求完美和极致。」

我们可以追求极致，但是不能陷入完美主义，因为不完美才是人生常态。

《奇葩说》辩手颜如晶，最初的目标是拿到 BBKing，实现作为一名职业辩手的梦想。

可事实总是不尽如人意，尽管如晶很受大家喜欢，但总与 BBKing 擦肩而过。

她拼命努力，用尽全力去向 BBKing 冲刺，可强烈的求胜欲让她越渴望，越挣扎，越求而不得。

后来，如晶终于释怀了，不再追求那个完美的结果，虽然遭遇一次次失败，但她也尽情享受每一场比赛。

到现在她还是没有拿到 BBKing，但在无数观众的心里，BBKing 的光环已经在她头顶闪闪发光，重要的是，她也很开心。

回到我们的工作中，怎样才能做到跟完美主义 say no 呢？

一切完美都是从不完美中生长出来的。

很多时候我们容易被「完美主义」束缚住，不敢迈出第一步。

在工作中谨记「先完成，再完美」这六字诀，任何事情，只要有了想法，就要迅速行动。

哪怕刚开始的结果你非常不满意，也没有关系，因为你还可以一遍遍优化迭代。

还是那句话，这个世界上不存在绝对的完美。

玻璃心的人总会想方设法让自己避免犯错。

其实每一次犯错都是我们成长的机会，只有出错我们才能发现自己的不足。

前段时间热播的职场真人秀《令人心动的 offer》中，斯坦福学霸王骁因为工作表现欠佳，被 HR 约谈后几度委屈落泪。

网友深表震惊，原来学霸的内心也如此脆弱。

好在王骁的自我调整能力比较强，伤心委屈过后，他把所有的精力都放在了实习课题上，很快在新一轮的考核中取得了第一名。

除此之外，大家普遍发现，王骁从之前的高冷犀利变得更加亲切温和，更愿意跟其他人沟通。

其实我们在工作中同样会遇到这样或那样的委屈，有情绪是很正常的，但是难受过后，要能够迅速把自己调整过来。

⭐让自己忙起来

职场上很多负面情绪都是「闲」出来的，所谓「闲人愁多，忙人快活」。

当你专注于工作内容本身，很投入去做某件事情的时候，很容易进入到一种忘我的愉悦状态，这就是心理学上的「心流」。

所以当你陷入委屈情绪的时候，赶紧动起来，给自己找点事情做。

比如主动找领导寻求工作项目，问一问其他同事是否需要协助，报名一个 PPT 课程……总之，让自己尽快忙起来。

工作中很多事情一开始只是个误会，或者说没有沟通到位，对方没有理解你的意思，可能你也没有 get 到对方的点。

如果这个时候因为不好意思或者怕耽误别人时间而放弃了沟通，免不了你会各种猜测。

猜对了意思还好，就怕想象力太丰富，东猜猜西猜猜把自己猜抑郁了。